今回は、簡単に熟睡とほぼ同じ効果を得る方法について解説します。 この方法は、布団に入って横になってじっと目を閉じるだけです。 実は、この方法で熟睡した時の80%程度の睡眠効果が期待されるそうです。 この方法がどのように眼球疲労や脳疲労、肉体疲労…